Resultado de 8 semanas!!

quarta-feira

Academia

Eu voltei a fazer academia na semana passada, no dia seguinte apos o primeiro dia....fiquei dolorida que quase nao conseguia andar....acho que exagerei um pouquinho......mas continuei indo e hoje jah estou bem e estou sentindo um prazer enorme em fazer exercicios.....tomara que eu continue assim sempre....Hoje fiz esteira - meia hora....O meu instrutor me disse que para a gente queimar gordura.....o nosso batimento cardiaco deve ocilar entre 117 a 144 batimentos por minuto....( para minha faixa etária). Caso, ao exercitarmos, os batimentos sejam menores que 117 por minuto, é como se eu estivessemos apenas assistindo televisao. Aprender é sempre bom nao é mesmo....rs. Bem, tb fiz musculação pras pernas e gluteos....amanha....vou trabalhar bracos e costas....Ah,,,alimentaçao hoje foi quase perfeita......só agora a noite que acabei comendo um pedacinho de pizza que fiz pro meu filho......mas só foi um cubinho....mas mesmo assim me senti pessima.....vou ser melhor amanha........rs......ok bjs e fiquem todos em paz e com muita saude!!!

quinta-feira

Ainda estou por aqui!!

Hoje, eu estou passando aqui para registrar que apos ter recuperado alguns dos quilos que tinha perdido, continuo e venho me impenhando cada dia mais em me alimentar saudavelmente, ou seja, procurando comer a menor quantidade possivel de gordura e acucar em minhas refeicoes. Tambem estou voltando a academia nesta semana e estou pretendendo nao parar dessa vez.......Exercicios e boa alimentacao devem nos acompanhar ateh o resto de nossas vidas.....Bem,,,,,em breve volto com mais novidades, beijos e fiquem com Deus!!

Lista de objetivos a serem alcançados em 2010


*Voltar a fazer academia;
*Comer 6 refeições pequenas por dia, cada uma com uma porção de carboidrato e proteína;
*Tomar um comprido de multi-vitaminico e multi-mineral todos os dias;
*Beber 10 copos de água todos os dias.