forma, saúde, disposição e beleza!!!!! Eu vou conseguir COM CERTEZA!
Resultado de 8 semanas!!
terça-feira
Férias
Gente, estou de férias por uns dois meses. Depois trago fotos. Desejo a todas as minhas amigas virtuais que continuem se cuidando e sendo muito felizes!!!
Querida vc ñ imagina como me ajudou com estas receitas das calorias, vou começar uregentissímo, muito obrigada, assim que perder uns kilinhos prá lá de extras, dou noticias beijos aquele abraço Claudia
Olá naum se é voce que devo Procura mais assim ó eu tenhoo gula sei la se essa a palavra que devo usr mais eu como o dia todo naum consigooh me conter estou chegando aos 53 kilos e tenhu 14 anos ,mais eu num kero e esse peso e se conseguir fasso de tudo !! o possivel !! ## Beijoos boas ferias !
*Voltar a fazer academia;
*Comer 6 refeições pequenas por dia, cada uma com uma porção de carboidrato e proteína;
*Tomar um comprido de multi-vitaminico e multi-mineral todos os dias;
*Beber 10 copos de água todos os dias.
6 comentários:
Boas Férias, traz muitas fotos sim!!!!!!!!!!!!!!!!
Oi Giovanna, boas férias pra vc. Espero que teu joelho tenha melhorado...
O meu tem doido um pouco, pq trabalho 5 horas em pé (2x por semana).
Apareça de vez em quando !
bjao
Dois meses de férias!
Que beleza hein!
Curta muito e depois conta!
Beijos
Querida vc ñ imagina como me ajudou com estas receitas das calorias, vou começar uregentissímo, muito obrigada, assim que perder uns kilinhos prá lá de extras, dou noticias beijos
aquele abraço Claudia
Olá naum se é voce que devo Procura mais assim ó eu tenhoo gula sei la se essa a palavra que devo usr mais eu como o dia todo naum consigooh me conter estou chegando aos 53 kilos e tenhu 14 anos ,mais eu num kero e esse peso e se conseguir fasso de tudo !! o possivel !! ## Beijoos boas ferias !
Bem, eu já voltei. Espero que as suas sejam melhores que as minhas. Curta muito seus familiares e volte revigorada. Bjs e até a volta. Zá.
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