Oi pessoal, hoje estou passando aqui para dizer que continuo firme e forte na dieta ou RA, tenho tomado minhas vitaminas, calcio, fibras, água, shakes de proteína, barrinhas de proteína e tenho tentado comer a menor quantidade de carboidratos possível, comprei um macarrão que não tem caloria nenhuma........e é muito gostoso.....aí eu coloco uma gota de azeite na frigidera, frito alho, cebolinha, sal, tofu, e frito o macarrão e adiciono um pouco de shoyo.....fica uma delícia e quase não tem calorias....tb adoro hummus com torradinhas de pão pita ou pão sírio......tb adoro salada de tabule.....com hortela, salsinha, trigo, pepino, tomate e limão, azeite e sal.......adoro comida árabe.....agora estou fazendo um franguinho assado no forno....tá saindo um cheirinho muito bom....ok.....bjs e até mais tarde....Ah,,,,minha meta pra esta semana ou pra sexta é pelo menos estar com 69kg....bjs