Emagreci mais!!! Comecei a minha segunda feira super feliz!

Neste final de semana fui exposta à tentações quase que irresistíveis, mas resisti.Fui à uma festa no sábado e uma exposição no domingo, ambos ofereceram comidas tentadoras, coquetéis, doces, chocolates, bolos, etc.....Pois é, e ainda fui a um restaurante pra jantar ontem à noite, e o resultado de sexta pra hoje: - 800 gramas. Mais uma vez, os sacrificios valeram a pena. E vamos continuar a nossa luta contra a obesidade!!! bjs e boa semana!!

Olivia Newton John estava na exposição para mulheres.

Bolo do meu Aniversário em setembro.

Meio quilo de gordura a menos!!!! Vamos ver se completo mais meio quilo a menos até amanhã ou até sábado pra atingir a minha meta desta semana!!! Comecei a fazer exercícios localizados ontem, hoje estou dolorida....hoje vou fazer uma caminhada. Meu almoço hoje foi atum com 1 colher de chá de maionese, uma colher de chá de mostarda, uma colher de chá de cebola picada, salsinha picada. E uma salada verde.
Também comi hoje: 1 barrinha de chocolate de 110 cal.; 1 pudim de chocolate 110 cal; 1 snack de canela de 50 cal; 2 canudinhos de queijo light com total de 120 cal. Também tomei café e muita água!

E aqui vão as fotos conforme prometi do bolo do meu aniversário, chamado red velvet do CheeseCake Factory, o qual eu só dei uma garfadinha....juro mesmo...e tb as fotos do jogo de voley de praia entre Estados Unidos e Brazil que aconteceu aqui onde moro, estavam aqui os meus jogadores favoritos e melhores do mundo: Juliana, Larissa, Ricardo, Emanuel, etc


Para mim essa experiencia foi inesquecível e vou guardar essa lembrança no meu coração pra sempre!! Bjs

Atingi minha meta pra esta semana!!!!!!73kg, semana que vem a minha meta é de 72kg...

Hoje pesei e pra minha felicidade, consegui chegar nos 73 kg, nossa que bom. O esforço e os sacrifícios estão valendo muito a pena!!!
E outra felicidade pra mim hoje: O brasil foi eleito pras olimpíadas de 2016....o máximo não é? Já estou programando de ir ao Rio pra ver os jogos....se Deus quiser até lá vou estar magrinha, saudável e sarada...rs....bjs

Jogo de voley de praia, passeio nas montanhas, estou feliz!!!

Hoje tive um dia muito legal. Fomos pescar num lugar muito lindo nas montanhas, com floresta de pinheiros, uma paisagem linda!!! Ah, no sábado e no domingo passados fui assistir a voley de praia dos melhores do brasil e estados unidos, eu vi a larissa, a juliana, o ricardo e o emanuel jogando de pertinho, nem acreditei, conversei com eles. Parecia um sonho. Eu adoro voley , fazia parte da equipe de treinamento na escola anos e anos atrás. Depois coloco fotos aqui deste jogo da semana passada. No final , as meninas brasileiras ganharam medalha de ouro e os linhinhos brasileiros ganharam prata e bronze. Amei, amei!!!
Amanha vamos ver um jogo de basquete profissional tb. A minha alimentação continua muito bem. Na próxima quinta vou me pesar e atualizo o meu peso no blog. Chegamos de um restaurante e eu comi um steak grelhado com salada e espinhafre refogado, muito bom. Fora isso, hoje comi uma barrinha de chocolate, um shake de chocolate, um pacotinho de chili puffs, iced tea e água. bjs e até breve!

Amanhã é o meu níver!!!

Nossa, parece mentira, mas já estou completando 40 anos!!!! O estranho é que ainda me sinto com 20...rs....Bem, dizem q a vida começa aos 40 não é? Espero que esta década seja a melhor de minha vida até agora!!! Qdo olho pra trás , não tenho o que reclamar, fiz praticamento tudo o que queria, fiz faculdade, trabalhei nas empresas q queria trabalhar, viajei muito, casei, tive um filho maravilhoso, mudei de país, já me diverti muito com amigos, já saí muito pra dançar, já namorei muito, etc etc.....Que bom!!! Mas sinto q ainda tenho muita coisa boa pra viver...e ainda tenho muitos sonhos. Um deles é emagrecer, e já estou a caminho de realizar esse sonho.
Hoje, tive mais um dia bem sucedido com relação à minha alimentação, comi:

1 barra de morango;
Peito de frango grelhado com cogumelos;
1 shake de moango;
1 shake de chocolate;
1 pacotinho de pretzels;
água e coca light e café.

09-09-09 Que data incrivel!!!!

Que legal essa data de hoje...não é? O meu dia tb foi bom. Só que hoje fiquei com vontade de comer o arroz, feijão que fiz pro meu filho.......então, no almoço, eu comi umas duas colheres de arroz e feijão e um pedaço pequeno de salmão. E pela manhã, fiquei com vontade de comer bolacha de água e sal, então comi 4 bolachas com peito de peru. Fora isso, comi uma sopinha de arroz e frango da Medifast e à noite, comi mais ou menos uma colher de atum em lata conservado em água e duas claras de ovo e um palmito, feitas no microondas sem sal nem óleo....e tb sem gosto....rs.......enqto isso, o meu filhinho comia bolo com cobertura de chantily.....fazer o que né? Vou ter q me acostumar com as coisas saudáveis....não tem outro jeito.......Enfim, calculo q ingeri uma média de 900 calorias hoje, no máximo. Ah,,,tb fiz uma caminhada à noite. Amanhã vou na clínica da Medifast pra me pesar, me consultar e comprar mais comidinhas....E por hoje é só......Até mais .....

Feliz Dia das Mães!

Desejo a todas às mamães e madrinhas um dia muito feliz e com muita paz e amor!

A minha comemoração vai ser num restaurante especial mais tarde. E tenho em mente comer uma porção de peixe ou carne vermelha ou frango, mais legumes e ou salada, mais uma porção de carboidrato como arroz integral ou macarrão ou batata....Talvez coma um docinho mas acho que não vou ter coragem de fazer isso não,,,embora este programa que estou seguindo permite comer o que quiser aos domingos....mas dá um medinho....Ontem à noite corri por meia hora....nossa ...fazia tempo que não corria....mas a sensação foi maravilhosa.....bem....no mais!!!!! Feliz Dia das Mães!!! bjs e até amanhã.

Halloween 2007

Como prometido, estou colocando algumas fotos de ontem à noite, foi muito divertido, as crianças se divertiram.....e eu....não comi nenhum docinho.....viu só, consegui me comportar....rsrss....e hoje tb estou me comportando......pretendo estar um quilo mais magra amanha......vamos ver.....espero que gostem das fotos..... Não esqueçam de deixar um recadinho pra mim tah? bjos e tenham um ótimo feriado e se cuidem.
















Hoje eu estou tendo refeições mais lights que nos dias anteriores pois estou querendo estar um quilo mais magra amanhã que é o dia de eu me pesar. Então, pela manhã, eu comi duas torradas light com um pouquinho de ricota, uma fatia de peito de peru e café preto com adoçante. No almoço, eu fiz um cozido com camarão, pimentão, brócolis, alho, molho oriental, gengibre, laranja,,,,,e comi uma fatia de pão integral e um pudim light de 60 calorias. Pretendo ir hoje à noite à academia, pretendo não, vou...rsrs.....não vai ter desculpa hoje. bjs até breve.

Hoje é dia de Halloween!!!!

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Já estou me preparando para a comemoração logo à noite, vou me fantasiar de laranja diet..rsrsr....vou pintar meu cabelo de laranja tb...rsrs.....não eh tinta permanente.....sai com água.....Para quem não sabe, a tradição aqui é todos se fantasiarem com qq fantasia, inclusive as crianças, e depois é só sair pelas ruas e bater na porta da casa dos outros falando trick our treat....e ai as crianças ganham balinhas , chocolates, brinquedinhos e colocam em uma cesta que levam com elas para colocar os doces dentro.....as casas ficam todas enfeitadas com bruxas, fantasmas, luzes laranjas, roxas...rsrs....é bem divertido e saudável...amanhã coloco algumas fotos de hoje à noite ok? Só que é claro que não vou poder comer nem um docinho pois quero emagrecer um quilo até a próxima sexta....rsrs......
Ontem à noite fui à academia e fiz 15 min de esteira, depois fiz musculação, peito e braços, e depois corri na esteira or mais 12 min. E cheguei em casa e comi salada com peito de peru e duas colheres de arroz e uma gelatinha diet. Tenho que ir agora....até mais tarde...bjs

Vou estar viajando entre os dias 24 e 27 de outubro! Vou ficar com saudades!! Volto logo!!! Não esqueça de me deixar um recadinho ok?

Este é o famoso pudim light de 60 calorias que gosto muito e como sempre de sobremesa após o meu almoço, é uma delicia,,,esse é de banana e chocolate. bjs

Este foi o meu almoço de hoje. Salmão grelhado, couve refogada com uma gota de azeite e alho e sal, salada de folhas verdes com cenoura, pepino, tomate...etc e comi um pudim light de banana com chocolate...60 cal. Ontem a noite comi aveia com leite e adoçante,,,,amei, vou comer mais vezes,,,,,,não vejo a hora de chegar na casa dos 60.....falta pouco...um quilo e 400 gramas para eu chegar nos 69,9....não vejo a hora.


Oi pessoal, hoje eu me pesei e notei que emagreci um pouquinho mais,,,,que bom......estou feliz. Ah, amanha eu vou viajar mas volto no sabado a noite. Nao sei se vou conseguir encontrar internet para postar no meu blog ou responder as mensagens enviadas para mim. Vou ficar com saudades.....estou adorando este blog e fazer novas amizades e tb conhecer e aprender com os blogs que tenho visitado. Adoro todos e eh sempre bom saber que nao estou nesta luta sozinha. Bem, nos falamos em breve. bjs