Olá, estou de volta!!!! Que bom....parece q dessa vez vai mesmo.....
Bem, hoje e ontem....eu sai um pouco do programa da MF e decidi contar as calorias e comer algumas coisinhas q estava morrendo de vontade.....Por exemplo, comi, assim como fiz ontem,,,,,bolachas de água e sal light, uma delicia.......ainda mais qdo a  gente tá com fome....de manhã, comi com peito de peru e hummus.....ai.......adoro hummus.........ainda bem q é super saudável......De almoço, comi uma sopinha da MF com 110 cal. Depois comi salada com com atúm e mais duas bolachas água e sal light. Mais tarde fiz um omelete de claras de ovo com mais um pouco de atum. Fora isso, comi umas três azeitonas, café com adoçante e muita água......Tb caminhei por uns 20 minutos.
Encontrei no site da Medifast um chat room......nossa.....estou amando....lá todos estão passando pelo mesmo q eu, e a gente divide um monte de dicas e fica motivado de ver tanta gente seguindo o plano direitinho e emagrecendo um montão......adorei....tô ficando viciada naquele chat room.......Amanhã vou seguir o plano direitinho......e continuar tomando bastante água......
Tb tenho Dermatologista amanhã, tenho umas pintas meio estranhas e quero q o médico dê uma olhada....espero que não seja nada sério......mas já fiz muito bronzeamento artificial no passado e morro de medo.......nunca mais vou ficar me expondo ao sol igual largatixa ou à camas de bronzeamento......nossa,,,que perigo......à nossa pele......Bem, por hoje é só.........
Desafio que tive hoje:  Tive q assistir meu filho comendo bolo com cobertura de novo, e comendo batatas fritas q eu fiz mas nem experimentei.........e tb ovos com batata q eu amo..............Ai.....não é fácil........mas como disse ontem.......tenho q me acostumar à comer coisas saudáveis......
Bjs e até breve se Deus quiser.

09-09-09 Que data incrivel!!!!

Que legal essa data de hoje...não é? O meu dia tb foi bom. Só que hoje fiquei com vontade de comer o arroz, feijão que fiz pro meu filho.......então, no almoço, eu comi umas duas colheres de arroz e feijão e um pedaço pequeno de salmão. E pela manhã, fiquei com vontade de comer bolacha de água e sal, então comi 4 bolachas com peito de peru. Fora isso, comi uma sopinha de arroz e frango da Medifast e à noite, comi mais ou menos uma colher de atum em lata conservado em água e duas claras de ovo e um palmito, feitas no microondas sem sal nem óleo....e tb sem gosto....rs.......enqto isso, o meu filhinho comia bolo com cobertura de chantily.....fazer o que né? Vou ter q me acostumar com as coisas saudáveis....não tem outro jeito.......Enfim, calculo q ingeri uma média de 900 calorias hoje, no máximo. Ah,,,tb fiz uma caminhada à noite. Amanhã vou na clínica da Medifast pra me pesar, me consultar e comprar mais comidinhas....E por hoje é só......Até mais .....

Ceu hoje a tarde visto do meu quintal, nao e' lindo?

Minhas refeicoes de hoje:

cereal com pessego 110cal;
lombinho com salada verde e quiabo;
chilli puffs(110 cal);
cappuccinno(100);
shake 110cal;
agua, cafe.

Exercicios: caminhada e limpar a casa...

Estou um pouco cansada hoje, vou dormir....boa noite!!!!

Minha alimentacao de hoje!

Voltando aqui pra mais uma postagem. Hoje e' sabado, dia perigoso pra quem esta' em dieta. Mas, eu tive um bom dia. Preparei comida pra familia e nao comi nada que fosse prejudicial a minha dieta. Eu vi o meu marido e o meu filho comendo chocolate bis, e biscoitos cobertos por chocolate, tambem comeram cheese burgers, sanduiche de mortadela......que tentacao....mas eu nao comi nada dessas coisas e no final fiquei muito orgulhosa de mim mesma. Fui ao supermercado e comprei peixe fresquinho e verduras e legumes frescos. Cheguei em casa e preparei uma salada deliciosa de tomate, pepino e acelga, palmito e azeitona, temperei com limao, azeite e uma pitada de sal. Fora isso, as minhas outras refeicoes hoje foram:
1 shake de banana; (110 cal)
1 pacotinho de chilli puffs;(110 cal)
1 capuccino (110 cal);
2 copos de pipoca (200)....(essa nao estava programada....).

Tambem tomei cafe' com adocante e tomei um copo de guarana diet.

Por hoje foi so' isso. Calculo que tenha ingerido uma media de 800 calorias mais ou menos.

Amanha vou almocar o peixe que comprei hoje(Tilapia grande), vou fazer assado e vou tb fazer mais uma salada igual a que comi hoje...

Por hoje e' so'. Bom domingo a todas(os)!!!!