Menos um quilinho em meu corpinho!!!!

Mais um quilo de gordura que se despediu do meu corpinho.......Que bom.....O meu próximo objetivo é chegar aos 72 ......não vejo a hora....As minhas roupas já estão servindo bem melhor...que alívio!!!!!
Hoje almocei carne moída magra com salada de acelga, pepino, tomate, palmito e salada de chuchu....uma delícia.....

Ontem, enfiei o pé na jaca.......começou com um pedaço de frango assado de padaria...sabe,,,,,,ai foi,,,,,sem parar.......terminei à noite nos cookies de açucar com cobertura de chantili rosa......meu deus.....até catupiry eu comi..com bolacha.....com pão de hamburguer...tipo pizza......ai ai ai.......Ai acabei tomando até laxante pra tentar recuperar o preju....Bem......como esperado, hoje estava com 1 quilo a mais.....ou seja,,,andei pra trás.....Mas, sei q nao sou perfeita....hoje erqui a cabeça.....e fiz o programa direitinho da medifast. E bola pra frente.....
Hoje comi :
1 shake de banana, pedaço de carne de porco com pure de couve flor e pepino, 1 cappucino, 1 sopa de siri, omelete de clara de ovos com couve flor e um pedaço de omelete com queijo que fiz pro meu filhinho querido. e tb tomei café e água.
Mas estou bem, sem culpas, e continuo motivada a emagrecer....que bom. Amanha conto mais, bjs

Domingao

Mais uma vez estou aqui pra contar como foi o meu dia. Bem, tive um dia otimo. Fui passear, amei o passeio. De manha comi o meu cereal da medifast com 110 calorias. Depois como prometido, fiz o peixe assado, tb fiz creme de milho, mas nao comi, comi salada verde. Para o passeio eu levei as minhas refeicoes comigo, comi um pacotinho de chilli puffs, de 110 cal. e uma barra de cereais de chocolate e pasta de amendoim, uma delicia....110 calorias. Tomei agua, qdo entramos numa sorveteria de yogurte....que linda e la' eles dao copinhos para gente experimentar antes de comprar. Eu experimentei uma colherzinha de um sorvete que nao tinha acucar e nem gordura...mas mesmo assim.....nao poderia ter feito isso.....depois tive q assistir ao meu filho comendo um sorvetao enorme de varios sabores e cheio de m&m's e granulados.....mas, pra ser sincera, nao fiquei com vontade. O meu marido pra me ajudar, nao comeu e nem experimentou.....ele disse q era pra me dar um apoio. Depois chegamos em casa a noite, e fiz uma salada maravilhosa de palmito, tomate, acelga, azeitanas, limao , azeite e uma pitada de sal.....e comemos com um pouco de atum em lata (atum q vem sem oleo). Fora isso, tomei as minhas vitaminas b6, b12, probioticos e enzimas e magnesio....Agora tomei um cafezinho....e logo vou dormir.Enfim, tive um dia maravilhoso!!!! Beijos e bom feriado ai no Brasil. Aqui tb e' feriado, so' q do trabalhador...Vamos passear amanha de novo!!!!

Minha alimentacao de hoje!

Voltando aqui pra mais uma postagem. Hoje e' sabado, dia perigoso pra quem esta' em dieta. Mas, eu tive um bom dia. Preparei comida pra familia e nao comi nada que fosse prejudicial a minha dieta. Eu vi o meu marido e o meu filho comendo chocolate bis, e biscoitos cobertos por chocolate, tambem comeram cheese burgers, sanduiche de mortadela......que tentacao....mas eu nao comi nada dessas coisas e no final fiquei muito orgulhosa de mim mesma. Fui ao supermercado e comprei peixe fresquinho e verduras e legumes frescos. Cheguei em casa e preparei uma salada deliciosa de tomate, pepino e acelga, palmito e azeitona, temperei com limao, azeite e uma pitada de sal. Fora isso, as minhas outras refeicoes hoje foram:
1 shake de banana; (110 cal)
1 pacotinho de chilli puffs;(110 cal)
1 capuccino (110 cal);
2 copos de pipoca (200)....(essa nao estava programada....).

Tambem tomei cafe' com adocante e tomei um copo de guarana diet.

Por hoje foi so' isso. Calculo que tenha ingerido uma media de 800 calorias mais ou menos.

Amanha vou almocar o peixe que comprei hoje(Tilapia grande), vou fazer assado e vou tb fazer mais uma salada igual a que comi hoje...

Por hoje e' so'. Bom domingo a todas(os)!!!!

Feliz Dia das Mães!

Desejo a todas às mamães e madrinhas um dia muito feliz e com muita paz e amor!

A minha comemoração vai ser num restaurante especial mais tarde. E tenho em mente comer uma porção de peixe ou carne vermelha ou frango, mais legumes e ou salada, mais uma porção de carboidrato como arroz integral ou macarrão ou batata....Talvez coma um docinho mas acho que não vou ter coragem de fazer isso não,,,embora este programa que estou seguindo permite comer o que quiser aos domingos....mas dá um medinho....Ontem à noite corri por meia hora....nossa ...fazia tempo que não corria....mas a sensação foi maravilhosa.....bem....no mais!!!!! Feliz Dia das Mães!!! bjs e até amanhã.

Sábado

Oi, hoje é sábado e eu acabei de chegar do shopping que eu mais gosto daqui....Tinha uma banda tocando muito legal....e tb jantei num restaurante japonês....de novo....Comi sushi....de salmão fresco...eu adoro. E tomei uma sopa misô e comi uma salada verde com cenoura temperada com molho de gengibre....uma delicia de salada....e detalhe...tomei um chopinho.....que mal.....não resisti....final de semana é fogo né......paciência.....amanhã é outro dia.....E durante o dia foi tudo bem em termos de alimentação. Pão integral de manha com uma fatia de peito de peru, tomae e orégano e uma fatia bem fininha de queijo e café preto. No almoço, comi um sanduiche de pão integral com atum e uma fatia de melão pra sobremesa. Ah,,,,,só vou atualizar o meu peso de novo qdo tiver saído da casa dos setenta.....teimosia minha....mas tá dificil sair dessa casa dos 7.....acho que deve ser uma resistência inconsciente pra ficar melhor....quem sabe uma auto-sabotagem.....mas eu PROMETO que chego lá....E a minha meta é pra sexta que vem.....quero e vou chegar na casa dos 60 e poucos.......não vejo a hora......Hoje não fiz nenhuma atividade física...mas amanhã com certeza vou andar bastaste...e tb vou ir bastante à academia na semana que vem...pois o meu marido não vai estar viajando e posso deixar o meu baby com ele....rsrs.....por enqto é só.....beijos e ótimo Domingo a todos....beijinhos

Domingo dia 11/11/07

Ontem, sabado eu fui a um shopping que eu adoro ir , ele eh todo ao ar livre (o website deles eh www.shopdesertridge.com , caso queiram dar uma espiadinha....qdo vcs vierem me visitar eu as levarei lah pra conhecer ok? O nome eh Desert Ridge Mall), e sempre tem uma banda musical diferente que toca todos os sabados, e tb tem otimos restaurantes......rsrsrs......ontem, eu comi direitinho durante o dia.....mas qdo fui ao shopping.....eu nao resisti e fui comer num restaurante japones e tailandes muito bom...ateh ai tudo bem.....o problema eh que depois do jantar o meu marido quis ir comer sorvete..rsrs.....ai dancei.....mas pelo menos estou mantendo o mesmo peso,,,,nao estou engordando nao....Hoje tem pic nic num parque super legal com brasileiros e portugueses daqui do Arizona,,,,,vai ter muita comida portuguesa e brasileira....aiaaiaiaiaia........vou fazer o possivel pra nao exagerar....mas,,,,prometo pra mim mesma....que na segunda vou com tudo.....com toda força.....Ah, o meu marido foi viajar de novo hoje....a negocios....soh volta na sexta.....caramba....vivo sozinha aqui com o meu baby......sempre com saudades do brasil e da minha familia.....e amigos.....que saudades da minha maezinha......nao vejo a hora de ir visitar todos....ok,,,por hoje eh soh....beijos e ateh breve se Deus quiser!

Pois é, mais um final de semana se passou e mais um domingo chegou desde que comecei este blog e minha Reeducação Alimentar. Ontem, sábado, me comportei super híper bem, comi tudo direitinho, fiz ginastica aqui em casa com um dvd de ginástica que tenho, depois fiz uma longa caminhada, fui dormir com aquela dorzinha de estomago,,,,de fome.....até comi um polenguinho light de 35 calorias para parar com a fome mas mesmo assim acordei durante a noite com dor de estomago de fome,,,ai tomei agua e quase não resolveu nada,,,,,ai tive insonia......tava uma ventania danada aqui e as arvores do meu quintal ficavam fazendo um barulho , tinha uma que balançava e batia na casa e parecia que ia derrubar a casa......fiquei com medo,,,,,quase não dormi,,,,acordei cedo, e logo pensei, vou me pesar pois tenho certeza que emagreci um pouco devido a fome que passei durante a noite e pelo fato de ter feito exercicio e caminhada ontem, entao fui ateh o banheiro onde fica a minha balança, pesei sem roupa e em jejum,,,,mas o peso era o mesmo de sexta-feira...nem um graminha a menos.....caramba....eh dificil emagrecer hein? Fiquei frustadissima.....De cafe da manha, comi duas torradinhas light, com duas fatias de peito de peru e mais um polenguinho light, comi meia banana e um pouco de café com leite,,,,tava morrendo de fome........Até ai tudo bem......em seguida fui fazer uma caminhada e qdo passei perto de um parque senti aquele cheiro de churrasco, tinha um monte de gente fazendo churrasco.......aquele cheiro me deixou louca.......qdo voltei pra casa....fui correndo pra churrasqueira e fiz linguiça, frango, salsicha, batata assada, milho assado, pimentão assado, cebola assada, tudo na churrasqueira,,,me deu um ataque de querer comer e pensei: tudo bem, hoje é domingo e vou abusar um pouco....só que adivinha,,,,abusei de mais.......queria ter ido fazer uma outra caminhada para compensar um pouco o abuso....mas tava tão cansada por não ter dormido direito que não fui......E agora,,,,,,adivinhem de novo: Tô morrendo de peso na consciencia.....acho que amanhã vou estar mais gorda.........ai que decepção......O jeito é começar tudo de novo amanhã né. Tb tava meio decepcionada por estar passando fome e qdo me peso,,,,,a balança nunca diminui o peso.....acabei ficando frustrada este final de semana.....alguém tá passando pelo mesmo que eu? Ou seja, comi tudo direitinho, faço ginastica com frequencia e o peso nao diminui? Alguem sabe me explicar o que estah acontecendo? Tem alguem passando pelo mesmo que eu? Please....help.....Bem, amanha nos falamos mais...bjs