O que comi e o que fiz hoje.

As minhas refeições de hoje:

Manhã

2 ovos cozidos e café com adoçante

Lanche:

Ricota com adoçante

Almoço:

peito de frango com legumes refogados,
meio copo de suco de abacaxi,
1 gelatina diet.

Lanche:

Café com leite e adoçante,
meio copo de suco de abacaxi.

Jantar:

2 filés de hamburguer preparados por mim com carne moída, alho, limão, um pouco de farinha de rosca, 1 ovo e sal,

Ceia:

meio copo de suco de abacaxi.


Fora isso tomei bastante água durante o dia.


Atividade física: Zero devido ao problema em meu joelho.

Estudos: tinha que ter lido muito mais do que realmente li hoje....mas a preguiça é tanta...fora que eu tb tenho que cuidar da casa e dos meus 5 bebês o dia todo: o meu marido, o meu baby, meu gato, minha cachorra, meu hamster....sem contar com os dois gecos e um peixinho....rs....adoro animais....

Hoje é sexta-feira e estou feliz por continuar motivada em seguir o meu novo desafio que é ir à academia 6x por semana, também de comer uma porção de carboidrato e uma de proteina por refeição, seis vezes ao dia. Eu já estou sentindo os resultados desse desafio, já estou mais disposta, ficando menos dolorida depois das sessões de musculação, as minhas roupas já estão servindo melhor, o meu rosto já estã ficando mais fino (tava parecendo uma bola antes....rs), e estou esperando até o final do mês pra saber qual foi a quantidade de gordura que perdi e a quantidade de musculos que ganhei em um mês....a academia que vai fazer esses cálculos pra mim,,,,não vejo a hora de saber se o esforço vai surtir bons resultados......ou ....n....vamos aguardar.
Bem, no mais, estou estudando muito muito mesmo para o meu exame final do meu curso de mestrado que vou fazer amanhã....Então, vou terminar este post, desejando a todas as amigas que vem me visitar...mesmo que não deixem nem um recadinho né....buahhhh....um Ótimo Final de Semana.Daqui vou correndo pros meus livros, cadernos, canetas, etc ...estudar estudar.....Bjos