Hoje fui a academia pela manha, fiz 30 minutos de esteira e 30 minutos de musculação. Foi ótimo. Adorei. Pretendo ir pelo menos 5 vezes por semana. Comecei hoje. De café da manhã fiz um sanduiche com pao integral, peito de peru, tomate e um pouco de muzzarela, oregano e sal.
No almoço, comi um pouco de feijão, arroz integral, uma coxa de frango grelhada, cogumelo grellhado com cebola e um pouco de azeite e sal e couve refogada. Sobremesa: um pedaço pequeno de maça e uma colher de chantilly light. Será que comi muito? Vou tentar comer so' uma saladinha no jantar e uma frutinha ...beijos e ate mais tarde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário